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近年よく耳にする頭皮ケア。ご自宅、または美容院などで頭皮のケアはできていますか？そもそも頭皮ケアは何のためにするのか、どんな効果が得られるのか、ケア方法についてもご紹介していきます。
✔️この記事がオススメな人
- 頭皮に何かしらのお悩みがある人
- 頭皮ケアについて気になっている人
- いつまでも若く美髪でいたい人
ラボちゃん♡本記事を書いている私は、現役美容師です。美容師の仕事を通し、頭皮ケアの重要性をとても感じています。頭皮ケアをすることで得られることが多すぎるのでぜひ知って少しずつ取り入れてもらえたら嬉しいです。
この記事は全ての人に見てもらいたいです！ぜひ最後まで目を通してみてください！
記事の著者 美容師 Hitomi
美容業界に入り10年以上。トップスタイリストを経てフリーに転身。現在は愛知県のサロンで美容師をしつつ、出張ブライダル・ヘアメイクのお仕事もしています。当サイトでは美髪を目指している方へ向けたヘアケア方法、シャンプーや洗い流さないトリートメント、スタイリング剤などのヘアアイテムの紹介、美容知識について発信しています。現役美容師がお伝えする最新の情報をぜひ参考にしてみてください！
目次
健康な頭皮・不健康な頭皮
まずは自分の頭皮の状態を知りましょう。気づいていないだけで問題点があるかもしれません。
健康な頭皮
健康な頭皮は透明感のある青白い色をしています。毛穴の詰まりがなく、毛根が肌に透けることで青白く見えます。また、皮脂と水分のバランスがよく、キメが整っていてツヤがあることも健康な頭皮の特徴です。
不健康な頭皮
不健康な頭皮には色々な種類がありますが頭皮の色で見分けることができます。
- 白色⇨乾燥
- ピンク色⇨ドライヤーの熱やシャンプーのしすぎによる乾燥・紫外線による日焼け
- 黄色⇨ストレスや睡眠不足などの生活習慣の乱れ・体内の老化や皮脂の酸化も関係している
- 赤色⇨紫外線による日焼け・シャンプー剤などによって頭皮が炎症している・血行不良
- 茶色⇨血行不良・新陳代謝の低下・老廃物が毛穴に溜まる・過度なストレス疲労も関係している
頭皮はとっても敏感です。例えば、紫外線による日焼けや乾燥などの外的刺激、ストレスや睡眠不足など日常生活の乱れがあらわれやすい部位になるため健康状態のチェックは常に確認すると良いでしょう。
頭皮のお悩み
次に実際に感じる頭皮のお悩みを見返してみましょう。
- かゆみ
- 臭い
- かたい
- 乾燥
- ベタつき
- フケ
- むくみ
- 抜け毛
このようなお悩みがよくあげられます。主に乾燥（乾燥によるかゆみ）・過剰な皮脂分泌によるベタつき（フケ、臭い）・凝りによるかたさで悩む方が多いです。
頭皮ケアで得られる効果
スキャルプケアをすると本当にいいことばかりです。効果はたくさん！！
頭皮が清潔になる
頭皮の環境が整い、皮脂と水分のバランスが良くなります。頭皮環境が整うことで、頭皮の臭いもなくなり乾燥や過度な皮脂分泌によるフケも防げます。
血行促進・こり解消・リフトアップ
血流が良くなり、血行促進することで目の疲れや肩のこり、頭皮のむくみもなくなるでしょう。老廃物も溜まることなく頭が軽くなります。また、地肌はお顔と一枚の皮膚で繋がっているためたるみにも影響してきますが頭皮が引き締まればお顔も
リフトアップします。
抜け毛・薄毛予防
頭皮が健康になることで髪の毛も元気になります。髪の毛のハリコシが出てボリュームアップします。その結果として抜け毛・薄毛にも効果的です。
頭皮ケアって何をすれば良いの？
簡単にご自宅でもできる頭皮ケアとちょっと贅沢なケア方法をご紹介します。
自宅でできるヘアケア方法
頭皮ケアシャンプーを使う
頭皮専用のシャンプーがあるのをご存知ですか？頭皮がかゆい・フケが出る方はもちろん、汗をかきやすかったり帽子やヘルメットをよくかぶる方は使用をオススメします。
代表的なものだと炭酸シャンプーがあります！炭酸は粒子が細かく毛穴にしっかり入るので普通のシャンプーではとりきれない汚れもとり、更に保湿をしてくれます◎
そもそも炭酸シャンプーなんて使ったことがなくて何を買ったらよいか分からない方に向けて、これを使っておけば間違いない！というシャンプーを２つご紹介します。
実際にどちらも使ったことがありますが効果も感じられやすくとても気持ち良いものになっています！
ミルボンプラーミア クリアスパフォーム
使い心地はスーッとしていて爽快感があります。保湿もしてくれますがどちらかといえばベタつきが気になる方にオススメです。
セフティ サンモニパックインシャンプー
泡がとってもモチモチです。保湿に特化していて女性にも人気の炭酸シャンプーです。
頭皮マッサージをする
カチコチに固まった頭皮にはマッサージが必須です。放置しすぎるとなかなかほぐれなくなるので毎日のマッサージで頭皮を柔らかくしましょう！頭皮は足の裏の次にツボが多いと言われています。目の疲れや肩こり改善にもつながります。最近では頭皮マッサージ器がたくさんあるので一家に一台あると良いでしょう◎
頭皮エッセンスを使う
ドライヤーで髪を乾かす際に、髪の毛に洗い流さないトリートメントをつけるのと同じように頭皮にも熱から守るエッセンスをつけましょう。スプレータイプやミストタイプのものが主流です。頭皮に適量つけたらマッサージしながら全体に行き渡らせます。これをやるだけでドライヤーの熱から頭皮を守り、潤いを残してくれます。
ナプラ ナシードスキャルプトナー
オーガニック植物成分を配合した頭皮用化粧水。お風呂上がりに頭皮につけて軽くマッサージしながら全体に馴染ませます。
香りがしっかりあるのでニオイが気になる方にもオススメです。使い心地は爽快感がありスッキリします！
美容院でのケア方法
美容院でケアしてもらうこともとっても良いケア方法です。頭皮の状態もかたさやこり方も人それぞれ。プロに見てもらいアドバイスをもらえるのも魅力の一つです。
美容院には大体ヘッドスパメニューがあります。5分ほどのクイックにできるものから30〜60分のロングメニューまで様々。週に一回できたら効果的だと思いますが、セレブでもないとなかなか難しいですよね。しかし月一でも確実にやった方が良いですし効果はあります！凝りがほぐれるのはもちろんのこと、頭皮のクレンジング目的のスパや保湿目的のスパもあります。自律神経が整いリラックスもできるのも大きなメリットです。
最近ではヘッドスパ専門サロンも増えてきていているので、頭皮のことで悩んでいる方はぜひ行ってみてください。悩みの原因を分析して自分に合ったシャンプーやケア方法をしっかりと教えてくれるはずです。
まとめ：頭皮ケアは20代から始めよう！
頭皮ケアの重要性を知っていただくことはできたでしょうか？
頭皮ケアをすることで得られる効果は大きく分けて次の通りです◎
- 頭皮の水分量が整い清潔になる
- 血行促進によるお顔のリフトアップ・こり解消
- 薄毛・抜け毛防止
ラボちゃん♡やらないよりやった方が絶対良いのが頭皮ケア。そして出来るだけ早く始めることをオススメします。20代前半から始めるのがベストです！
疲れた頭皮はその日のうちに疲れをとってあげましょう！
頭皮を綺麗に保つことはもちろん髪の毛の健康にも繋がります。
日常的に意識してみてください。
頭皮は本当に敏感です。生活習慣の乱れ、疲れやストレス、環境の変化によるトラブルなど敏感にあらわれます。
まずは頭皮の変化に気づくところから◎ひとつでも取り組めるよう意識していきましょう。
コメント
コメント一覧 （18件）
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